MEDITER POUR MIEUX SE CONCENTRER

La méditation de pleine conscience permet de renforcer la concentration.

Pour la pratiquer, suivez les étapes suivantes :
1- Trouver un endroit calme
2- Fermer les yeux
3- Se concentrer sur son souffle
4- A chaque fois que vous esprit pense à autre chose, prenez en conscience et ramenez le doucement vers souffle

Julien BOURET, coauteur du livre Soft skills, conseille de pratiquer régulièrement la méditation :

«  S’asseoir quelques minutes par jour, seul dans un endroit calme, et se contenter par exemple de porter attention sur le simple va et vient de sa respiration a pour effet de calmer le bavardage mental générateur de stress. ».

Pour savoir en plus sur la concentration, je vous invite à lire notre livre La boîte à outils pour améliorer sa mémoire et sa concentration paru chez Dunod.

Couverture du livre la boite à outils pour améliorer sa mémoire et sa concentration Dunod

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LA BOITE A OUTILS DE LA PENSEE VISUELLE

La boîte à outils de la pensée visuelle vient de paraître chez Dunod. Elle a été coécrite par Béatrice Lhuillier et Caroline Tsiang.

Cet ouvrage, richement illustré, réalise un tour complet du sujet.

Les deux auteures présentent non seulement des outils connus comme le mind mapping par exemple, mais aussi d’autres moins connus comme :

  • Le Rakugaki :  » un style dessin japonais qui consiste à représenter les objets et le monde qui nous entour sous un angle décalé et anticonformiste. »
  • L’Etegami : une pratique qui consiste à « peindre une image à l’eau, sur une carte, à l’accompagner de quelques mots écrits à la main, et à l’envoyer à un proche.

Bref, c’est le livre parfait pour s’outiller afin de pratiquer la pensée visuelle sous toutes ses formes !

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POUVONS-NOUS PENSER SANS LANGAGE ?

Pensons-nous en mots ? En images ? En concepts mathématiques ? Cette question taraude les scientifiques. Notre cerveau contiendrait un réseau d’aires cérébrales dédié aux mathématiques. Il serait indépendant du langage. Par ailleurs, pour certains scientifiques comme Albert Einstein, l’image serait une des bases de la pensée.

Un réseau d’aires cérébrales dédié au mathématiques

Des neuroscientifiques (NeuroSpin, CEA/Inserm/Université Paris Sud Saclay, Collège de France) se sont penchés sur la question d’une pensée sans langage.

Ils ont étudié le cerveau de 15 mathématiciens à l’aide d’une IRM fonctionnelle.

Lorsque les scientifiques leur ont posé des questions mathématiques, un réseau d’aires cérébrales spécifiques s’est activé dans leur cerveau.

Quand, ils ont posé des questions de géographie ou d’histoire, un autre réseau (avec notamment des aires du langage) était impliqué.

Par ailleurs, d’autres études montrent que des patients aphasiques sont encore capables de calculer.

Ainsi, une pensée sans langage semble tout à fait plausible.

Une pensée basée sur les images

Pour certains scientifiques, la pensée pourrait notamment se baser sur les images.

Ainsi, Albert Einstein affirmait :

Les mots et le langage écrits ou parlés ne semblent jouer aucun rôle dans mon mécanisme de pensée. Les briques de base de ma pensée sont au contraire des signes ou des images, plus ou moins clairs que je peux reproduire et recombiner à volonté.

Peut-il y avoir une pensée sans langage ? L’essentiel de la science N°40, 2018

S’exprimer visuellement avec des méthodes et outils comme le mind mapping ou le sketchnoting est ainsi un bon moyen de mieux penser ! CQFD !

A lire : 101 astuces pour mieux penser

Vous voulez débloquez le potentiel de votre cerveau ? Lisez notre livre 101 astuces pour mieux penser !

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MANAGEZ AVEC LE MIND MAPPING : SECONDE EDITION !

La seconde édition de notre livre Managez avec le mind mapping vient de paraître aux éditions Dunod. Avec mes coauteurs (Carolina Vincenzoni, Franco Masucci, Patrick Neveu), nous avons mis à jour le contenu et notamment les cas clients.

Couverture du livre Managez avec le mind mapping Dunod

4ème de couverture

  • Comment innover et développer des stratégies gagnantes  ?
  • Comment manager en présentiel comme à distance  ?
  • Comment mieux communiquer et collaborer  ?

Vous vous posez l’une de ces questions  ? Ce livre est fait pour vous  !

«  Penser est le travail le plus difficile qui soit, c’est pourquoi si peu de gens s’y engagent  », selon Henry Ford. La solution  ? Le Mind Mapping. Facile et rapide à apprendre, il vous aidera à mieux penser et vous permettra d’atteindre les  bénéfices que tout manager recherche  : gain de temps, vision globale, adhésion des équipes, réduction du stress… et bien plus encore  ! Ce livre vous propose ainsi des solutions concrètes, s’appuyant sur des conseils méthodologiques, des témoignages et des cas d’entreprises de toutes tailles.

Alors, êtes-vous prêt à optimiser vos compétences et celles de vos équipes ?

Télécharger gratuitement les matrices des cartes présentes dans le livre

Vous pouvez télécharger gratuitement les matrices des cartes présentes dans le livre sur Management Visuel.

Vous pouvez également consulter un extrait sur le site de Dunod.

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VISUALISEZ VOTRE VIE EN QUELQUES COUPS DE CRAYON !

Envie de tenir vos résolutions pour 2021 ? Visualisez votre vie ! En quelques coups de crayon, vous passerez du rêve à l’action ! Pour vous y aider, nous avons mis à jour notre livre Visualiser sa vie en quelques coups de crayon, 80 exercices pour passer du rêve à l’action. Il parait chez Eyrolles ce 7 janvier 2021.

Cette seconde édition contient encore plus d’exercices : le blason des valeurs, l’Ikigai, le plan ABZ etc.

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TAKING NOTES WITH MIND MAPPING

Comment prenez-vous des notes ? Sans doute prenez vous des notes de façon traditionnelle, c’est à dire de manière linéaire. Vous notez in extenso les informations. Au mieux, vous utilisez des abréviations ; au pire, vous notez tout, tout, tout ! C’est long, vous êtes passif et c’est peu efficace…

Avec la carte mentale, vous prenez des notes actives et donc efficaces. Quand vous prenez des notes à l’aide du mind mapping, vous sélectionnez l’information, vous la triez, vous l’organisez et vous l’actionnez. De plus, traiter l’information vous permet au final de la mémoriser.

Pour vous aider à prendre des notes en mind mapping, nous avons écrit avec Madeleine PHILIPPE et Franco MASUCCI un nouveau livre intitulé Taking notes with mind mapping. Pour l’instant, il est uniquement en anglais. Il est disponible en version papier et en ebook.

Et vous ? Comment prenez vous des notes ?

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